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プロフィール

堀内 綾

Author:堀内 綾
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第44期生476番
関西・東地区

NN:トドちゃんとかドラえもんとか(笑)
所属:西京運輸株式会社・スポルト十三店
スポンサー契約:株式会社スポルト
メーカー契約:HI-SPORTS
FC:WAVE34(うぇーぶさーてぃーふぉー)・スポルト十三店
誕生日:1月18日(山羊座)
血液型:Bによく間違われる…(==)ZZZ
出身地:兵庫県出身、大阪5年間を経て現在は京都府にいます!

一般会社に勤めながらプロボウラーさせていただいております~*^ω^*
これからどうぞよろしくおねがいいたしまする>v<






チャンジマッチ&大会情報☆

コロナの影響で未確定情報が過多のためこちらには掲載いたしません。ブログカテゴリー【予定】で月初めに掲載したものをご参照ください。
※変更になっている場合もあります。

GLP1ダイエット一ヶ月!
カテゴリ: 美容
ええ、効果ありましたよ!!



4.9kg減‼️
一ヶ月で(笑)
しかも無理なく(笑)
まぁそりゃダイエットだからなんでも感でも食べてる訳じゃないよ(笑)
手元にあるお菓子をちょっと減らしたり、コーヒー飲むのを麦茶にしたりとかはしたけど、アイスは食べたし、タピオカは飲むし(笑)さっきも飲んだし(笑)
でもこの感じ!!
あと一ヶ月続けます🎵一応目標まであと二キロ!!\(^-^)/
あー、楽しみ!!

全然お腹すかないんだよねぇ。。
だから食べるの忘れるけど、お腹空いたらやっぱ食べちゃう(笑)んー、でも0.6mgから増やすとなんか勿体無いし、ゆっくり続けよう🎵

ちなみに、腹筋流行ってます😏
あと平行してゼニカルのジェネリック(脂の吸収を抑える)と、フェーズツーっていう糖の吸収を抑えるサプリ、それから賢者の食卓ってやつも昼御飯のがっつりの時はいれてます(笑)
あとは内臓脂肪を減らすためのシボヘールサプリ(笑)

これらは前からやってるけどそこまでは落ちなかったから相乗効果かね😏
いやー、このまま大台こえないかなぁ(笑)
また報告するねー✨

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Edit / 2020.05.26 / Comment: 0 / TrackBack: 0 / PageTop↑
GLP-1ダイエットはじめました(笑)
カテゴリ: 美容

こんにちはー!
とうとう医療ダイエットに手を出しました(笑)

本当は太ももの脂肪吸引を考えていたんだけど
たっかい・・・
たかいよ・・・

ということで前々からきになっていたGLP-1注射で痩せるかどうかやってみようと思います(((o(*゚▽゚*)o)))

もしこれでやせなかったら・・・
脂肪吸引しかない・・・(笑)


小さいころから何をしても太かった脚・・・
ふくらはぎも太くはあるけど、比較ができないくらいに太ももが太い・・・
それでも、前に書いたオルリガル(オルリファット?)で少し、細くなるっていう希望が見えてきた太もも君。
そこに願いをかけて2か月やってみようと思います!!

GLP-1は糖尿病治療薬として使われている薬で
日本では薬を使わないとこのままじゃあなたしんじゃいますよーー!!っていう人に処方されるもので、それ以外の人は自由診療として扱われるものです(´;ω;`)
高い・・・
けど、もうエステとか(どうせリバウンドするし・・・w)酵素とか(私には効かないし・・・)いうのはむりってわかったんでこれでだめなら脂肪吸引するって決めました(笑)

誰に見られたいの?って思われるかもしれないけど
もう、ほんと服を選ぶときに惨めになってつらい・・・(笑)
そしてそれを感じたくなくてかわいい服をあきらめる・・・(笑)

昔からこの見た目に関してははじめっから諦めるっていう選択しかなかったから、染みついちゃってるんだよね
そこをなんとか脱却したい

ということで
GLP-1です👍

血糖値をコントロールしてくれるものでまぁ使用には賛否あります(笑)
でも、もうこれでだめだったら(ry
と決めたのでそういう反論は堀内には不必要です(笑)

満腹感が続くので間食をしなくなって、食事量もへるっていう!
ストレスなく減らせるのはいいよね☆

あと、熱生産量もふえるとかなんとか。
ほんまか?w疑わしいww

カウンセラーさんは1か月で4キロ、2か月目で1.5キロやせてるのだとか。
ほんまか?www
まぁほんまかどうかは自分で確認や!


今日からはじめてますけど、副作用は出てません(((o(*゚▽゚*)o)))
さぁ、いったいどれだけ痩せるのか・・・期待です!!(/・ω・)/

みなさん、報告をお待ちくださいませ😀

あ、ちなみにオルリガルが届いたらまた併用してはじめます😀
Edit / 2020.04.24 / Comment: 4 / TrackBack: 0 / PageTop↑
いろいろやってました笑 オルリガル
カテゴリ: 美容

移動中なので更新します笑

妊娠前はいろいろ運動系やてたんだけど
やっぱり子供ができると計画通りにことが進まない・・・
予約していたエクササイズもお熱でキャンセル・・・
行き始めたジムも保育園から電話がかかってきて、向かってる途中でとんぼ返りなんてざら。
そんなこんなしてたらいく気もなくなり
一回体験ではるとくん用の水泳に行こうとしたら
コロナで休館。


まー、ほんと、うまくいかないもんですわ笑

それでも痩せたい思いは変わらず🤗

1つはオルリガル飲んでみることにしてました\(^o^)/
オルリガルはゼニカルのジェネリックで効果は全く同じ✋
食べた分の30%の油をそのまま体外に排出😁
2ヶ月つづけたよ🌟

効果は1。5キロ減って感じ\(^o^)/

まー、いろいろ副作用とかの話も調べてたけど
全然問題なかった!
食べる量の制限もないまま自由だったし、何にもないからそれで1キロ減して維持できたのはなかなか良かったと思う☺️

実際お手洗いにいくと、油が出てるのがすごいわかる😥
こんなに食べてたんだと思うと、油もの食べるのが怖くなるよね。。。
まぁそういう心理作用もあって、それ以降ジャンクフードを食べる機会はかなり減ったと思う!
見た目も
まー、、、重いことには変わりないから
『かわってないじゃん』っていう人はいうのかもだけど
実際に『痩せたね?!』って言われることはめちゃめちゃ多くなったし
脚が自分でも細くなったなぁって思えるくらいにはみえるようになったし
何より、ジーンズのスキニーを選ぶときに
前よりもパンパンにならなくなったのはまじでよ方と思ってる笑

体重キロって言っても脂肪にすると単純計算1.8りっとるくらいなわけで、体全体からあの500mlペットボトルが3本以上無くなったとおもったらそりゃ痩せたようにみえるわなって笑


あ、でも、お腹は全然痩せなかった!!
足と顔ばかりが減ってく笑
顔が減るのはもともとそういう体質だからしゃーないなっておもってたんだけどね。。。
まぁ脚もなかなか痩せづらかったから、今回のこの結果はよしとします(笑)

もうう少し痩せたいんだけど
今は中断中。
なぜかって❓
それはこのあと公開します(笑)
今回はオルリガルの話。


オルリガルは本当に油がラー油みたいにできます(笑)
まぁわたしはそのきいていたほど(気づいたら漏れてきてるとかいう事件が発生するとかいう話とか。。。笑)なことにはならなかったけど
なってしまう人の気持ちがわかるくらいではありましたw
日本ではゼニカルは承認されててオルリガルの方はまだ非承認。
ゼニカルも承認はされてるけど保険適用外の薬です✋
怖かったけどゼニカルは高すぎるので
1ヶ月分8000−9000円で帰るオルリガルを選びました❣️
でも全然問題な方からよかった笑
2ヶ月で18000円くらいだから他の医療ダイエットよりも全然安く、気軽にできるからいいんじゃないかなって経験談で思いました!

さて、ということで
中断中の理由はまた
後ほどw衝撃の告白と今後をお伝えしておこうと思いますw

Edit / 2020.03.23 / Comment: 0 / TrackBack: 0 / PageTop↑
【ダイエット検証企画第二弾】フィットネスに行こう!③
カテゴリ: 美容





ジムに行くタイミングがなかなか最近取れてない堀内です。
規定回数達成まであと少し。
効果・成果は出ているのか。。。
プロテイン効果はいかに
でも大分脚は細くなったように思います。

ちなみに今はこんな感じ↓

体脂肪23,5%😢
骨格筋量18%😞

やっぱりすごい骨格筋へってた😢
ハードワークなのに栄養もとれてなかったからなぁ。。
またがんばろ!


ちなみに履いて寝るストッキングとかなかなか効果はあります。
家でいることが多い人や
会社などで座りっぱなしとか、反対に立ちっぱなしの人はいいと思います(-∀-)
堀内、経験済みですむくみが取れやすくなります

水もちゃんと2リットル~3リットルは飲むようにしてます^ω^
継続は力なりすけ




ということで火曜日はジムがお休みなので
その合間を利用して半世紀近く歴史のあるダイエット場所に行くことにしました
ジムと併用でどうなることやら(  ̄▽ ̄)

プロポーションアカデミーは全国で20店舗以上ある歴史ある施設で
まぁ・・・ちょっとアナログな機械をつかって痩せていくっていうものなんですね^ω^
本当はジムと同じ日にやりたいけど時間が合わないので断念^^;しょうがないですね。


基本回転する機械に体を当てるっていうのを三分ずつやるって感じ☝
チャイムがなるから、それがなったら施設を右回りでまわって次の機械を使うシステム!
ほんとに効くんかなー?っていうのが初回やったあとの感想(笑)
まあただ毎年無料でアフターケアを十年間かな?やってくれるってことで、美に対する意識をつけ直させてくれるっていうのでは非常にポイントがたかいところですね😏

始めていった感覚として
筋肉痛というよりは。。。
打撲みたいないたさが残るってかんじかな😞
アザはできてないけど(笑)
脂肪が固くなってしまってるところが余計にいたいって感じ(笑)

帰りに手帳をもらって
そこに食べたものを書いていく感じ。。
食べたものとそれが
第何類の分類にはいる食べ物かに○をするだけ☝
あとは起床、就寝時間、おトイレ回数とかくらい☝
8月1日で終了です✨
できるかなーとおもったけど
いまのところ計算とかしなくていいからなんとかなりそうかな❔



はずかしいわ、レオタード(笑)





Edit / 2018.06.01 / Comment: 2 / TrackBack: 0 / PageTop↑
【ダイエット検証企画第二弾】フィットネスに行こう!②
カテゴリ: 美容

今現在写真素材の収集中ですので
ブログ本編は今しばらくお待ちくださいませ(。-∀-)


ということでフィットネスに行こうの企画ー
最近やたら痩せたねって言われるようになって浮かれまくってる堀内です
ということで記録している体重推移をお知らせします

月4回位のペースで現在通ってますが
(本当は週2でいきたい・・・(;_;))
13回経過の変化としましては

体重:1,5キロ減
体脂肪量:1,5キロ減


おおおおおおおお!!
よく見たら体脂肪だけ減ってるっ

骨格筋量は16,9キロ

パーセンテージにすると29.3%であります(。-∀-)
これはこのサイトによると

男性      女性
5.0~32.8%  5.0~25.8% 低い
32.9~35.7%  25.9~27.9% 標準
35.8~37.3%  28.0~29.0% やや高い
37.4~60.0%  29.1~60.0% 高い

ちなみにフィットネスに行き始めたときは
28,3%だったので1,1%
まぁ体脂肪量がへってるからそうなったんだけど
骨格筋量を維持して体脂肪を減らせているからまだ悪い結果ではなさそう
ただ本当は
体脂肪を、且つ、骨格筋量をさせないといけないから
まだまだしっかりやっていかないといけない感じ




昨日、むくむ原因プロテインの不足について教えてもらいました

 むくむ原因 

身体は水分が足りない状態が続くと
そのある水分を逃すまいと溜め込むようになるらしいです
だから水分をしっかりとって身体が溜め込まなくてもいいようにしてあげないといけないわけなんですねー
なので
「一日3リットルくらいの水分は最低摂るように」
という水分摂取の勧めがいわれているんですねー

堀内はこのTHE BRAND24でいただける粉末サーモティーを毎回ペットボトルの水に入れて飲んでいます
デトックス効果が高いらしいです
実際これを飲んでいるときは腸の動きが非常に良くなっているし
美味しいからどんどん水分が摂れちゃうんですよね


水中毒がどうのこうのっていう話を言われることがあるんですけど
調べたところによると大体1時間で1リットルの水分を腎臓が処理できるようになっているので(正常に動いている場合)
それだけのペースで飲み続けたり
多量の水を一気飲みすることをしなければ基本的には心配する必要がないということになりますねー
1日に三リットルなので例えば18時間活動するなら1時間に166ml飲めばそれでいいってことですね
166mlっていうといわゆるコップ一杯よりも少ない量になりますね
三口くらい?
そう考えたら飲めると思いませんか


プロテインの不足 

プロテインを飲んで、しっかりトレーニングをしていてもなかなか変化の出ない人がいるんですね
ちなみに堀内も普段からなかなか結果の出ない一人です(;_;)
またリヴァウンドを繰り返したり
どこか身体に修復箇所がある人は
取り込んだタンパク質がそちらに優先的に使われてしまうそうです
なので先に肌がよくなってきたり(肌の修復)、爪が固くなってきたり(爪の修復)、髪がきれいになったりという変化を感じる人が多いんですって

で、その後に筋肉の修復などに使われるために
痩せる・引き締める、といったことにおいて結果が出るのが後ろ倒しになってしまうそうなんです・・・

堀内は基本睡眠不足なところにボウリングが入ってきたり
休息をとれなかったり
それこそストレスを感じると食事が摂れなかったりするので
多分そっちに色々使われてしまっている可能性があると・・・

あー、だからかぁ・・・
大会の時とかいつもどおりにプロテインを飲んでいても
次計測したら絶対といっていいほど骨格筋量が減ってしまっているんですよね・・・
そもそも足りてないものがいつもよりも不足するから
全然有効利用されてないってことなんだろうな・・・

低GI(血糖値を急激にあげない)食品をもうすこし探して
出来るだけそういうものに頼るようにしてみようかな・・・。。。
甘いものなど糖分は急に血糖値を上げてしまって、
それを制御しようと大量のインスリンが分泌、
急激に血糖値が下がって
またお腹がすく、、、
ということになるらしい。。。
これを続けると糖尿病になるっていうね

そして急に増えた糖分は処理できないものが発生するので
すぐに蓄えられるものになってしまって太るっていうメカニズムだそう。。。

ゆっくりあがれば処理できない量に達する前に満腹感を得られるし
ちゃんとエネルギーとして処理できる範囲で収まるから太りづらい

いわれれば簡単に納得できるシステムなんだよね・・・
しっかりプロテインも場合を考えて摂取するように心がけよう!!





お手伝いレディ~からの報告っ

酵素とプロテインは飲めるときに継続的に飲んでおられるようです♬
そして今回変化があったとっっ

女性は月の大事な日がありますが
その変化があったようで
痛みも非常に楽で、顔色もとてもよくなっているそうです
周りにもいわれるそうで
本人の気のせいとか気の持ち様とかそんなのではないということが確認できますっ(*´∀`*)
あと、ご自身の考えのもと、出来るだけメインを魚にしているそうです
今、毎日しょっちゅうできているわけではないようなんですけど
つい最近会うことができたときに
堀内がちょっとましになっているのをみて
『がんばろう!』
って思ってくださったそうですっ

その気持ちを忘れないで、いつまでもきれいにいたいって思ってもらえるように
私ももっとがんばります





と、まぁ今回の報告はここまで
堀内の体の変化はどこまで現れるのか・・・
乞うご期待!!

気になる方はご覧下さい(*´∀`*)
堀内とかぶることあるかも(笑)

THE BRAND 24
Edit / 2018.03.16 / Comment: 3 / TrackBack: 0 / PageTop↑
いらっしゃいませ(*><*)
あなたは
人目のお客様です♪
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