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プロフィール

堀内 綾

Author:堀内 綾
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第44期生476番
関西・東地区

NN:トドちゃんとかドラえもんとか(笑)
所属:西京運輸株式会社・スポルト十三店
スポンサー契約:株式会社スポルト
メーカー契約:HI-SPORTS
FC:WAVE34(うぇーぶさーてぃーふぉー)・スポルト十三店
誕生日:1月18日(山羊座)
血液型:Bによく間違われる…(==)ZZZ
出身地:兵庫県出身、大阪5年間を経て現在は京都府にいます!

一般会社に勤めながらプロボウラーさせていただいております~*^ω^*
これからどうぞよろしくおねがいいたしまする>v<






チャンジマッチ&大会情報☆

コロナの影響で未確定情報が過多のためこちらには掲載いたしません。ブログカテゴリー【予定】で月初めに掲載したものをご参照ください。
※変更になっている場合もあります。

納豆。。。特に女性は必要かも?!という記事をみて(笑)
カテゴリ: ブログ


納豆を食べることを日々推奨されているような気がして
まず1ヶ月納豆生活をすることにしました
納豆についてほとんど知らなくって
「納豆ダイエットがいい」⇒「データ捏造でした」・・・なんていう事件もあったらしく
そんなことも知らなかった堀内

納豆についていろいろ調べてみることにしました(笑)

納豆の健康効果は
高血圧予防(堀内は低血圧なんだけど(笑))
コレステロール低下(超普通値だけどw)
便秘改善(全く問題ないけど(笑))
脳の活性化(あ!これ大事!!)
女性ホルモン低下に関わる症状(乳がん・更年期障害・肩こりなど)の予防(重要!怖いもんね゚(゚´Д`゚)゚)
精神の安定(カルシウムがきいてるらしい!)


大豆イソフラボンは摂りすぎると月経不順になったり、子宮内膜増殖症になる危険があるらしいので
最高でも1日2パックを限度にしたほうがいいらしいです!
へ~、と思うことがいっぱい
特にめちゃくちゃな効果は期待してないけど
脳の活性化は非常に重要
ぼーっとしたりすることがあるから、いろんな効率化に効くかなぁと考えています!
女性ホルモンに効く成分もいっぱいあるらしいよ~!

女性ホルモンが低下したら・・・
骨粗鬆症・乳がん・更年期障害・動脈硬化・不眠・肩こり


という症状が進行するらしいです

更年期障害って男性にもあるんですって!!
女性だけのことだと思ってたらいけないんですよ~~っ

堀内は納豆にカラシ入れてたべます
あ、普段はわさびとカラシ食べれませんが(笑)
おいしいですよ!!
味が嫌だったらちょっと味付けしてもいいかも!
でも、加熱はしちゃダメなんですって~

何事もやりすぎは禁物
無理しないように納豆取り入れて・・・
夜遅くなる時は納豆と何かをたべるっていう感じで☆彡
やっていこうかなーと・・・
まずは1ヶ月!

がんばるんば

20150311105250225.jpg

引用:最強の大豆食品!納豆の12の効果【栄養・カロリー】
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Edit / 2015.03.11 / Comment: 12 / TrackBack: 0 / PageTop↑
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